عوامل و راه‌حل‌های جلوگیری و مراقبت از جوش‌های صورت
جوش‌زدن روی صورت می‌تواند به عوامل مختلفی برگردد، این عوامل عبارتند از:
1. افزایش فعالیت چربی در پوست: این یکی از عوامل اصلی جوش زدن است. افزایش ترشح چربی، به ویژه در محل پوستی که دارای غدد چربی زیادی می‌باشد مانند صورت، موجب انسداد منافذ چربی و ایجاد جوش می‌شود.
2. ترشح بیش از حد سبوم: سبوم یک نوع چربی محافظتی است که پوست را روان کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند. افزایش ترشح سبوم، منافذ چربی را مسدود کرده و جوشدهی را تسریع می‌کند.
3. باکتری‌ها و التهابات: باکتری‌های موجود در پوست می‌توانند منافذ چربی را تحت تأثیر قرار داده و عفونت‌ها و التهابات را ایجاد کنند. این شرایط منجر به جوش زدن صورت می‌شوند.
4. تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی مانند دوره قاعدگی، بلوغ، بارداری و کاهش هورمون‌های استروژن ممکن است باعث افزایش ترشح چربی و جوش زدن صورت شوند.
5. استفاده از محصولات آرایشی ناسالم: استفاده از محصولات آرایشی غیرمناسب و ناسالم، جلوگیری از تنفس پوست را در نتیجه ایجاد جوش‌ها و التهابات پوستی می‌کند.
برای جلوگیری از جوش‌زدن صورت، تمیزی منظم پوست، استفاده از محصولات مناسب برای پوست، رعایت بهداشت پوستی و رژیم غذایی سالم می‌تواند مفید باشد. در صورت وجود مشکل شدید، مشاوره پزشک متخصص پوستها را در نظر بگیرید.
بطور کلی، مواد غذایی بر تشدید جوش‌های صورت اثر مستقیم ندارند. با این حال، برخی افراد ممکن است برای پوست خود حساسیت داشته باشند و برخی خوراکی‌ها ممکن است عوارض ناخوشایندی را بر روی پوست آنها ایجاد کنند. در اینجا چند نکته را ذکر می‌کنم:
1. تغذیه متوازن: دریافت یک رژیم غذایی متنوع و متعادل با اولویت‌های غذایی مناسب می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، گوشت‌های پروتئینی با کمترین چربی، میوه‌ها و غلات کامل می‌تواند مفید باشد.
2. مصرف آب: مصرف آب کافی، کمک به رطوبت داشتن پوست و جلوگیری از خشکی آن می‌کند. همچنین آب کمک به از بین بردن سموم از بدن و بهبود عملکرد کلی پوست می‌کند.
3. کاهش مواد غذایی آب‌گریز: مواد غذایی آب‌گریز مانند غذاهای چرب، فست‌فودها، شکلات و شکرهای پروسه شده ممکن است بر بروز جوش‌ها تأثیر بگذارند. می‌توانید مصرف این مواد را کاهش دهید.
4. مصرف سالمندانه و طبیعی: استفاده از مواد غذایی طبیعی و تا حد امکان بدون افزودنی‌ها و شیمیایی‌ها می‌تواند مفید باشد.
مهمترین نکته این است که تاثیر تغذیه بر روی جوش‌های صورت می‌تواند بین افراد متفاوت باشد، بنابراین ممکن است نیاز باشد رژیم غذایی خود را بررسی و تغییر دهید یا با متخصص پوست مشورت کنید.
انواع جوش
چند نوع رایج جوش‌های صورت عبارتند از:
1. جوش‌های سفید (جوانه‌های زرد): این جوش‌ها معمولاً به دلیل انسداد منافذ چربی باکتری‌ها در پوست ایجاد می‌شوند. برخی از پیشنهادات مراقبتی عبارتند از: پاکسازی منظم صورت با محصولات ضد باکتری، استفاده از محصولات آرایشی و مراقبتی مناسب برای پوست چرب و متخصص پوست مشاوره‌ی درمانی.
2. جوش‌های قرمز و التهابی: این نوع جوش‌ها را معمولاً عفونت و التهاب پوست ایجاد می‌کنند. مراقبت‌های ممکن شامل استفاده از محصولات ضد التهاب، خنک کننده و مهار کننده‌ی رشد باکتری، اجتناب از فشار و دست‌زدن به جوش‌ها و مشاوره پزشک در صورت لزوم استفاده از داروها یا درمان‌های موضعی می‌شود.
3. جوش‌های شیطون (پوست سفید): این نوع جوش‌ها به همراه پوست سفید و بی طبیعی همراه هستند. راهکارهای مراقبتی شامل استفاده از کرم‌ها و محصولات تیره‌کننده پوست، آفتاب‌سوزی کمتر و مشاوره دارویی می‌شوند.
4. جوش‌های سیاه (کمدون): این جوش‌ها در نتیجه تراکم چربی و سلول‌های مرده در منافذ چربی ایجاد می‌شود. راهکارهای مراقبتی شامل استفاده از محصولات ضد جوش، Exfoliation منظم پوست برای حذف سلول‌های مرده و باز نگه‌داشتن منافذ چربی و پاکسازی منظم صورت ، ماسک و پوشاننده برای کمک به تمیزی پوست است.
برای مراقبت از جای جوش و کاهش ظاهر آن، می‌توانید روی راهکارهای زیر تمرکز کنید:
1. پاکسازی منظم: پاکسازی دقیق و مناسب جای جوش و محیط اطراف آن بسیار مهم است. از محصولات نرم کننده و ضد باکتری استفاده کنید و با آب گرم ولرم صورت خود را بشویید. از فرکشن، پاکت‌های صورت، یا حوله نرم استفاده کنید و به دست زدن و فشار دادن زیاد به جای جوش پرهیز کنید.
2. استفاده از محصولات ضد التهاب: استفاده از کرم‌ها یا ژل‌های ضد التهاب می‌تواند در کاهش التهاب و قرمزی جای جوش مفید باشد. محصولات حاوی عناصر ضد التهاب مانند عصاره آلوئه ورا، روغن نارگیل و ترمیم‌کننده‌های پوست می‌توانند بهبود وضعیت را ایجاد کنند.
3. استفاده از پوشاننده: استفاده از کرم پوشاننده یا آرایشی با پوشش مناسب، می‌تواند جای جوش‌ها را مخفی کند و به ظاهر یکنواخت پوست کمک کند. بهتر است از محصولات غیر چرب و غیر کمدون استفاده شود.
4. قرار دادن یخ: قرار دادن یک قطعه پارچه یا یخ روی جای جوش، می‌تواند در سرد کردن و کاهش التهاب و بزرگ شدن آن موثر باشد.
5. خنک کردن پوست: استفاده از آب گلاب، آب شیرین‌کننده صورت یا تونر مناسب می‌تواند به خنک کردن پوست و کاهش التهاب در جای جوش کمک کند.
6. عدم خراشیدن یا استفاده از ابزارهای تمیزکننده: اجتناب از خراشیدن جای جوش یا استفاده از ابزارهای تمیزکننده می‌تواند به جلوگیری از بروز آسیب‌های بیشتر و لکه‌های دائمی کمک کند.
در صورت عدم بهبود وضعیت جای جوش یا وجود مشکلات جدی‌تر مانند آکنه‌های شدید، مشاوره پزشک متخصص پوست مناسب است، زیرا برای مداوای صحیح و موثر ممکن است نیاز به درمان‌های دارویی یا روش‌های خاص داشته باشید.
