ورزشی
از ورزش های رزمی گرفته تا حرکات آرام بخش تری مثل یوگا یا پرتحرک هایی مثل فوتبال و بسکتبال یا پرفکرترهایی مثل شطرنج همه و همه در اینجا.
-
طریقه مصرف جو پرک برای بدنسازی+ نکات عالی
جو پرک یکی از بهترین مواد غذایی برای بدنسازان است که حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن…
بیشتر بخوانید » -
10 تکنیک کاربردی نفس‌گیری در شنای قورباغه+ نکات مهم
تنفس صحیح یکی از مهم‌ترین جنبه‌های شنا به‌ویژه در شنای قورباغه است. در این نوع شنا، تکنیک‌های دم و بازدم…
بیشتر بخوانید » -
10 بهترین نوشیدنی عضله ساز بعد تمرین
پس از تمرینات بدنی شدید، بدن نیاز به تغذیه سریع و بازسازی عضلات دارد. در این بخش به معرفی بهترین…
بیشتر بخوانید » -
12 بهترین بازی خلاق با توپ و نکات و حقایق جالب
توپ یک ابزار ساده و در عین حال چندمنظوره است که می‌توان آن را به روش‌های خلاقانه و جذاب برای…
بیشتر بخوانید » -
سفر دوچرخه‌سواری در مسیرهای کوهستانی و جنگلی ایران+ نکات و دیدنیها
مقدمه دوچرخه‌سواری در طبیعت یکی از بهترین راه‌ها برای تجربه‌ی نزدیک با مناظر بکر و طبیعی است. ایران با دارا…
بیشتر بخوانید » -
نقش هنرهای رزمی در توانمندی‌های یک رهبر
مقدمه: هنرهای رزمی به عنوان یکی از فرهنگ‌های جهانی با تاریخچه‌ی طولانی، از اساسی‌ترین شیوه‌های توانمندسازی فردی و اجتماعی به…
بیشتر بخوانید » -
فواید انجام یوگا برای بهبود کیفیت زندگی انسان
یوگا یک سیستم تمرینی و روان‌شناسی است که در سنت‌های هندی ریشه دارد. این شیوه تمرینی با استفاده از ترکیبی…
بیشتر بخوانید » -
5 نفر از پرافتخارترین دروازه‌بان‌ها تاریخ لیگ برتر انگلیس
موقعیت دروازه بانی در طول تاریخ 30 ساله لیگ برتر تکامل یافته است. انتظار می‌رود دروازه‌بان‌های امروزی بیشتر شبیه بازیکنان…
بیشتر بخوانید » -
مدت زمان متوسط برای یک دوی ماراتن+برنامه تمرینی
قبل از شروع برنامه تمرینی مورد نظر خود، با مدت زمان یک ماراتن آشنا شوید. طول رسمی یک ماراتن به…
بیشتر بخوانید » -
اصطلاحات فنی والیبال: واژگان و مفاهیم کلیدی بازی
در سال 1964، والیبال به طور رسمی بخشی از بازی های المپیک تابستانی بود. با گذشت سالها، تغییراتی در این…
بیشتر بخوانید »
