ورزشی
از ورزش های رزمی گرفته تا حرکات آرام بخش تری مثل یوگا یا پرتحرک هایی مثل فوتبال و بسکتبال یا پرفکرترهایی مثل شطرنج همه و همه در اینجا.
-
5 نوع ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو+ نکات مهم
لاغری شکم و پهلوها یکی از اهداف اصلی بسیاری از بانوان است. انجام تمرینات متمرکز بر این ناحیه از بدن…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن سریع و سالم
کاهش وزن سریع و سالم یکی از دغدغه‌های اصلی افراد در تمامی سنین و طبقات اجتماعی است. ورزش به عنوان…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش‌ها برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهن
استرس و اضطراب از چالش‌های رایج زندگی مدرن هستند که می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته…
بیشتر بخوانید » -
مهم‌ترین تاثیرات ورزش بر افسردگی و اضطراب
مقدمه و اهمیت ورزش در سلامت روان امروزه افسردگی و اضطراب به عنوان دو اختلال روانی رایج در جامعه تأثیرات…
بیشتر بخوانید » -
15 موترترین تمرینات قوی شدن بدن
قوی‌تر شدن بدن تنها به تقویت عضلات محدود نمی‌شود؛ بلکه شامل افزایش استقامت، بهبود انعطاف‌پذیری، تقویت سیستم قلبی-عروقی و همچنین…
بیشتر بخوانید » -
10 ورزش مناسب برای خوش اندامی بانوان در باشگاه
ورزش و تناسب اندام همواره به عنوان بخشی مهم از سلامت زنان مطرح بوده است. انتخاب ورزش‌های مناسب برای خوش…
بیشتر بخوانید » -
طریقه مصرف جو پرک برای بدنسازی+ نکات عالی
جو پرک یکی از بهترین مواد غذایی برای بدنسازان است که حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن…
بیشتر بخوانید » -
10 تکنیک کاربردی نفس‌گیری در شنای قورباغه+ نکات مهم
تنفس صحیح یکی از مهم‌ترین جنبه‌های شنا به‌ویژه در شنای قورباغه است. در این نوع شنا، تکنیک‌های دم و بازدم…
بیشتر بخوانید » -
10 بهترین نوشیدنی عضله ساز بعد تمرین
پس از تمرینات بدنی شدید، بدن نیاز به تغذیه سریع و بازسازی عضلات دارد. در این بخش به معرفی بهترین…
بیشتر بخوانید » -
12 بهترین بازی خلاق با توپ و نکات و حقایق جالب
توپ یک ابزار ساده و در عین حال چندمنظوره است که می‌توان آن را به روش‌های خلاقانه و جذاب برای…
بیشتر بخوانید »